Hakalanmäen Ryhti tänään 12.1.2013 3 vuotta. Onnea ! Tänään synttäreiden kunniaksi treenattiin taas monipuolisesti urakantalolla. Lämmittelyksi pelailtiin huipputason Futsalia, juoksenneltiin, pyöriteltiin nivelet lämpimiksi ja heiluteltiin kuulia. Työosuudella tehtiin pohjalle 3 minuutin lämppärisarja ja parin minuutin hengähdyksen jälkeen 6 minuutin musta…
Blogiarkistot
Ilmaiset kahvakuulatreenit joka keskiviikko!
Ryhti järjestää joka keskiviikko ilmaiset ja avoimet kahvakuulatreenit Sonnimäen puistossa Hyvinkäällä klo 18. Oma kuula mukaan. Tervetuloa! Tweet
Julkaistu kohteessa aikataulut, ryhti
Ryhti etsii lisää ohjaajia
Etsimme lisää ohjaajia joukkoomme liikuttamaan ihmisiä ja viemään eteenpäin kahvakuulan nostamisen ilosanomaa. Jos olet kiinnostunut kahvakuulatreenien ohjaamisesta ja sitä kautta uuden oppimisesta, ole yhteydessä. Saat perehdytyksen, koulutusta ja tukea hommaan kokeneilta ohjaajiltamme. Laita sähköpostia osoitteeseen: markosuomi@gmail.com Tweet
Julkaistu kohteessa kahvakuula, koulutus
Heinäkuun treenit
Treenit normaalisti joka keskiviikko klo 18 Sonninmäen puistossa. Oma kuula mukaan, tervetuloa! Tweet
Julkaistu kohteessa kahvakuula, ryhti
Ryhdin tuulipukuja tilattavissa
Tuolla lisätiedot: http://ryhti.wordpress.com/ryhdin-tuulipuvut/ Tweet
Julkaistu kohteessa kahvakuula, ryhti
Tänään 23.5.2012 ei ohjattuja treenejä, tee kuitenkin 400 -haaste!
Tänään ke 23.5. ei ole Sonninmäessä ohjattuja kahvakuulatreenejä mutta puisto on toki avoin treeniä varten. Siispä, jos tulet paikalle, tässä sinulle treeni valmiikisi mietittynä: Ensin, hyvät lämmittelyt. Sitten, ilman taukoja: 40 tempausta, 40 kyykkyä, 40 rinnallevetoa, 40 työntöä 30 tempausta,…
Miten seurata Ryhdin tiedotteita?
Tässä muutama tapa seurata helposti Ryhdin tiedotteita, kuten treeniaikojen muutoksia tai leireihin liittyviä asioita. kotisivumme eli http://ryhti.wordpress.com, jossa uusimmat tiedotteet näkyvät heti etusivulla voit tilata kotisivujen uutiset myös sähköpostiisi, sivuston oikealla reunalla kohdassa ”Tilaa päivitykset sähköpostiisi” Ryhdin Facebook -sivu, jonne…
14.5. Aamupostissa juttu kisoista
Paperilehdessä on laajempio juttu kisoista, tässä nettiversio: http://www.aamuposti.fi/artikkeli/108478-martinhallissa-kuulat-nousivat-ja-ennatykset-paukkuivat Tällä viikolla keskiviikkotreenit normaalisti klo 18 Sonninmäen puistossa, tervetuloa! Tweet
Julkaistu kohteessa kahvakuula